Salomatlik sirlari bo’lgan 5 asosiy qoida

Salomatligingiz sari qadam tashlashga tayyormisiz???
Unda beshta oltin qoidamiz asosida yashashni yo’lga qo’ying!!!
Demak
1- qoida — Kun davomida toza suv ichib yurish.

tana vazningizdan kelib chiqqan holda (1 kg vaznga × 30 ml hisobidan), kun davomida 2 — 2,5 l sog’lom, strukturali suvni ichib yurish . Bunda suvning qaynamagan, gazsiz mineral bo’lishi yoki avval muzlatib so’ng eritilgan bo’lishiga e’tibor qarating.
2- qoida – Ovqatlanish tartibiga rioya qilish.

Kun davomida 5 mahal rasional ovqatlanish -tarkibida aminokislota, ferment, mineral, vitaminga boy ozuqalarni istemolini ta’minlash. Konservant, har xil ingridientlar, qo’shimchalar, notanish narsalarni yemaslikka odatlanish, qisqasi hujayramizni o’z ozuqasi bilan to’yintirish. 3- qoida – Ko’p piyoda yurish.
Limfa tizimimizni a’lo darajada ishlashini ta’minlash uchun ertalab, kechqurun va kun davomida kamida 5 km piyoda yurishni yo’lga qo’yish.
4- qoida – Parazitlardan xalos bo’lishga erishish.
Parazit, bakteriya, virus, gijja, zamburug’ kabi infeksiyalardan xalos bo’lish. «S» vitaminini iste’mol qilayotganimizda ichimizdagi askaridani ikki karra uzoq yashashini ta’minlagan bo’lar ekanmiz. SHuning uchun biz o’zimiz yoki farzandlarimizga kompleks vitaminlar berishdan avval, ichimizdagi parazitlardan tozalanib olmasak, unda ichgan vitamin kompleksimiz ichimizdagi tekinxo’r, gazzanda yot kvartirantlarimizni mehmon qilishga sarflash bilan barobar ekanligini bilsak bas!!!
5- qoida — Insonning kunlik ruhiy xotirjamligini ta’minlash.
Qachonki inson ruhan doim xotirjamlikka erishar ekan u doim go’zal, baxtli ,sog’lom, haetdan lazzatlanib yashash baxtiga muyassar buladi.
Mana shu 5 ta oltin qoidagina sizni sog’lom va baxtiyor yashashingizni ta’minlaydi.
Unga amal qilish yoki qilmaslik albatta bu sizning tanlovingiz .
Unutmang salomat bo’lishimiz faqat va faqat o’zimizga bog’liq!!!