ЭМИЗИКЛИ AЙОЛЛAР УЧУН ФОЙДAЛИ НОНУШТA

СУЛИ ЙОРМAСИ + СУТ❗️

Сут ва сули қоринни то’қ тутади. Энг муҳими, организмда ёг’ пайдо қилмайди. Шу билан бирга туг’руқдан со’нг тери ко’ринишини ҳам яхшилайди.

ТВОРОГ + МAЙИЗ ❗️

Ёг’сиз творогга озроқ шакар аралаштириб, 1 ош қошиқ майиз қо’шинг. Истасангиз, нон устига суртиб ёки о’зини қошиқлаб ейишингиз мумкин. Қаймоқ ёки сметана аралаштириш тавсия этилмайди. Бу кичкинтойнинг қоринчасини ог’ритиб қо’яди.

ПИШЛОҚ + СAРЙОГ’ ❗️

Икки бо’лак нон устига юпқа қилиб сариёг’ суртинг-да, пишлоқ қо’йинг. Со’нг 2 дақиқа микрото’лқинлик печда эритиб оласиз. Юмшоққина нонушта энгил ҳазм бо’либ, оқсил заҳирасин то’лдиради.

ҚОРA ЧОЙ + СУТ❗️

1 чой қошиқ қора чойни ярим пиёла сув билан қайнатиб, 250 гр сутни қо’шинг. Та’бга ко’ра туз ва сариёğ солсангиз ҳам бõлади. Иссиққина мазали сут-чойни юмшоқ булочка билан тановул қилишингиз мумкин.

НA’МAТAК + ШAКAР❗️

Эмизикли аёл суюқликка ко’проқ эҳтиёж сезади. Бу талабни эса шунчаки сув эмас, балки фойдали ичимликлар билан қоплаганингиз ма’қул. Масалан, на’матак дамламасига озгина шакар қо’шиб, ичишингиз мумкин. Ёки олма шарбати, суюқ қатиқ ҳам фойдадан холи бо’лмайди. Лимон, маймунжон ёки қораг’ат жеми қо’шилган чойлар эса тавсия этилмайди.

15-06-2022, 22:24 356

Ўҳшаш маълумотлар

Ҳомиладорлик пайтида қон кетиш сиз тахмин қилганингиздан ко’ра тез-тез учрайди. Учинчи аёлдан бири ҳомиладорликнинг биринчи триместрида қандайдир қон кетишини бошдан кечиради. Бу бир нечта жигарранг дог’лардан ёрқин қизил қон ё’қотишгача ва ба’зилар...

Дунёда хунук аёлнинг ўзи йўқ, фақат гўзал бўлишни билмайдиганлар бор, деган экан бир файласув. Гўзаллик деганда кўпчилик чиройли пардоз ва кийимҒкечакни кўз олдига келтиради. Бу бироз нотўҒри тушунча, чунки гўзал бўлиш учун косметика ва чиройли...

Ҳомиладорлик аввалари аёл кишига дам олиш зарур бўлган, ҳаёт эса осон кечадиган давр каби қабул қилинган. Бу тушунча бола учун эҳтимолли салбий оқибатлар ва она организмининг ортиқча зўриқиши бўйича ҳавотирларга асосланган. Бироқ, энди биламизки,...

Эмизикли аёл қатʼий диетага риоя этиши керак деган фикр барчамизга маʼлум. Бундай тушунча нотоʻгʻри – эмизикли аёл овқатланиш рациони тоʻлиқ ва тоʻгʻри боʻлиши зарур, чунки аёл киши истеʼмол қилган маҳсулотлар коʻкрак безларида сутга айланади....

Ҳар ким ўйлаб кўрган ва агар мен Ернинг марказидан туннел қазсам нима бўлади, мен қаерга бораман? Психиатрия шифохонасида жавоб кулгили, аммо тўғри эмас. Қаерга боришингизни ҳозир аниқ ҳисоблашингиз мумкин, бу қийин эмас... Ердаги ҳар бир нуқтанинг...