EMIZIKLI AYOLLAR UCHUN FOYDALI NONUSHTA

SULI YORMASI + SUT❗️

Sut va suli qorinni to’q tutadi. Eng muhimi, organizmda yog’ paydo qilmaydi. Shu bilan birga tug’ruqdan so’ng teri ko’rinishini ham yaxshilaydi.

TVOROG + MAYIZ ❗️

Yog’siz tvorogga ozroq shakar aralashtirib, 1 osh qoshiq mayiz qo’shing. Istasangiz, non ustiga surtib yoki o’zini qoshiqlab yeyishingiz mumkin. Qaymoq yoki smetana aralashtirish tavsiya etilmaydi. Bu kichkintoyning qorinchasini og’ritib qo’yadi.

PISHLOQ + SARYOG’ ❗️

Ikki bo’lak non ustiga yupqa qilib sariyog’ surting-da, pishloq qo’ying. So’ng 2 daqiqa mikroto’lqinlik pechda eritib olasiz. Yumshoqqina nonushta engil hazm bo’lib, oqsil zahirasin to’ldiradi.

QORA CHOY + SUT❗️

1 choy qoshiq qora choyni yarim piyola suv bilan qaynatib, 250 gr sutni qo’shing. Ta’bga ko’ra tuz va sariyoğ solsangiz ham bõladi. Issiqqina mazali sut-choyni yumshoq bulochka bilan tanovul qilishingiz mumkin.

NA’MATAK + SHAKAR❗️

Emizikli ayol suyuqlikka ko’proq ehtiyoj sezadi. Bu talabni esa shunchaki suv emas, balki foydali ichimliklar bilan qoplaganingiz ma’qul. Masalan, na’matak damlamasiga ozgina shakar qo’shib, ichishingiz mumkin. Yoki olma sharbati, suyuq qatiq ham foydadan xoli bo’lmaydi. Limon, maymunjon yoki qorag’at jemi qo’shilgan choylar esa tavsiya etilmaydi.

15-06-2022, 22:24 292

O'hshash ma'lumotlar

Homiladorlik paytida qon ketish siz taxmin qilganingizdan ko’ra tez-tez uchraydi. Uchinchi ayoldan biri homiladorlikning birinchi trimestrida qandaydir qon ketishini boshdan kechiradi. Bu bir nechta jigarrang dog’lardan yorqin qizil qon...

Dunyoda xunuk ayolning oʼzi yoʼq, faqat goʼzal boʼlishni bilmaydiganlar bor, degan ekan bir faylasuv. Goʼzallik deganda koʼpchilik chiroyli pardoz va kiyimgʼkechakni koʼz oldiga keltiradi. Bu biroz notoʼgʼri tushuncha, chunki goʼzal boʼlish uchun...

Homiladorlik avvalari ayol kishiga dam olish zarur boʻlgan, hayot esa oson kechadigan davr kabi qabul qilingan. Bu tushuncha bola uchun ehtimolli salbiy oqibatlar va ona organizmining ortiqcha zoʻriqishi boʻyicha havotirlarga asoslangan. Biroq, endi...

Emizikli ayol qatʼiy diyetaga rioya etishi kerak degan fikr barchamizga maʼlum. Bunday tushuncha notoʻgʻri – emizikli ayol ovqatlanish ratsioni toʻliq va toʻgʻri boʻlishi zarur, chunki ayol kishi isteʼmol qilgan mahsulotlar koʻkrak bezlarida sutga...

Har kim o'ylab ko'rgan va agar men Yerning markazidan tunnel qazsam nima bo'ladi, men qayerga boraman? Psixiatriya shifoxonasida javob kulgili, ammo to'g'ri emas. Siz hozir qayerga borishingizni aniq hisoblashingiz mumkin, bu qiyin emas ... Yerdagi...