Ota-onalar bilan nizolar: ulardan qanday qochish va oilada yaxshi munosabatlarni o'rnatish

Biz " O‘smirlar uchun psixolog " turkumidagi navbatdagi nashrni taqdim etamiz . Mojarolar haqida psixolog Oygul Suindiqova gapirib beradi. Siz sog‘lom mojaroni nosog‘lom mojarodan qanday ajratishni, ota-onalar bilan muloqotni ijobiy tomonga yo‘naltirishni va oiladagi vaziyat tahdid soladigan bo‘lsa, qayerga borishni o‘rganasiz.

Ota-onalar va bolalar o‘rtasidagi nizolar masalasi hozirda, jumladan, ijtimoiy va texnologik o‘zgarishlarning tezligi tufayli juda dolzarb. Internet turli axborot manbalariga kirish imkoniyatini ochib berdi va ijtimoiy tarmoqlar muloqot qilish va o‘zimizni ifoda etishning yangi usullarini yaratmoqda. Katta avlod ularni tushunmasligi mumkin.

O‘smirlar musiqa, moda va xulq-atvorda G‘arb tendentsiyalarini tobora ko‘proq qabul qila boshladilar. Bu an'anaviy qozoq me'yorlariga zid bo‘lishi mumkin. Ingliz va jaranglardan foydalanish ko‘payib, muloqot to‘siqlarini yaratdi. Sun'iy intellekt va raqamli marketing sohasidagi kasblarning paydo bo‘lishi an'anaviy martaba yo‘llariga o‘rganib qolgan ota-onalar orasida chalkashliklarni keltirib chiqaradi.

Ko‘p sonli virtual o‘yin-kulgilar (kompyuter o‘yinlari, onlayn oqim va virtual haqiqat) dam olishning asosiy turlariga aylanmoqda. Bolalar ochiq havoda va sport mashg‘ulotlarida kamroq vaqt o‘tkazadilar. Ota-onalar farzandlarining sog‘lig‘i haqida qayg‘uradilar.

Yaxshiroq imkoniyatlar izlab ko‘plab oilalar qishloqdan shaharga ko‘chib o‘tmoqda. Hayot tarzi, qadriyatlari va dunyoqarashi o‘zgaradi. Ota-onalarga moslashish qiyin bo‘lishi mumkin va o‘smirlar yordam etishmasligini his qilishlari mumkin.

Ta'lim tizimi ko‘pchilik ota-onalar uchun odatiy bo‘lmagan o‘qitish usullarini joriy qilmoqda. O‘quv yutuqlariga bo‘lgan talablarning ortishi o‘smirlar uchun qo‘shimcha stressni keltirib chiqaradi va ota-onalar uchun ham chalkash bo‘lishi mumkin.

Oilaviy nizolar sharoitida psixologik yordam so‘rab turli xil so‘rovlar mavjud. Men faqat eng keng tarqalganlarini sanab o‘taman:

• Tushunmovchilik. Ko‘pgina o‘smirlar ota-onalari ularning qiziqishlari, sevimli mashg‘ulotlari va muammolarini tushunmaydilar deb o‘ylashadi.
• Sevgi va iliqlik ifodalarining etishmasligi. O‘smirlar o‘zlarini yaxshi ko‘rmasliklarini, ijobiy fikrlar va munosib ma'qullanishga ega emasliklarini da'vo qilishadi. Hatto o‘zlarini ortiqcha, yuk yoki umidlarni oqlay olmagani uchun aybdor deb hisoblaydiganlar ham bor.
• Nazorat va bostirish. O‘smirning fikrini hisobga olmasdan harakat qilish va qaror qabul qilish erkinligidan mahrum qilish. Haddan tashqari nazorat va cheklovlar, ishonchsizlik. Internetdan foydalanishda, kasb tanlashda , do‘stlar yoki sevimli mashg‘ulotlarda qat'iy qoidalar norozilikka sabab bo‘ladi.
• Shaxsiy maydonning etishmasligi. Yoshlarning aytishicha, "ajdodlari" o‘zlarining shaxsiy chegaralarini buzadi, o‘z fikr va istaklarini ifodalashda cheklaydi va o‘z odatlarini majburlaydi.
• Tanqid va devalvatsiya. Ota-onalar ko‘pincha haqorat qiladigan, kamsitadigan, boshqalar bilan taqqoslaydigan, alohida holatlarni umumlashtiradigan, tanqid qiladigan, yaxshiroq o‘zgarishlarga ishonmaydigan, ortiqcha talablar qo‘yadigan, so‘rovlarni e'tiborsiz qoldiradigan, o‘zlari bilan taqqoslaydigan shikoyatlar.

Bunday holatlar yosh odamning ruhiy va hissiy holatiga salbiy ta'sir ko‘rsatishi mumkin.

Mojaro yaxshimi yoki yomonmi?

Oiladagi nizolar mavzusi juda keng. Umuman olganda, ziddiyat insoniy munosabatlarning tabiiy qismidir. Biroq, barcha nizolar bir xil emas.

Konstruktiv konflikt - bu manfaatlar, fikrlar yoki maqsadlar to‘qnashuvi. Vazifa muammoni hal qilishdir. Muloqot usullari ochiq muloqot va faol tinglashdir. Ishtirokchilar o‘zlarining his-tuyg‘ularini nazorat qiladilar va tushunishga intiladilar. Natijada vaziyat yaxshilanadi va munosabatlar rivojlanadi.

Konstruktiv nizolarning asosiy belgilari:

• Odamga emas, muammoga e'tibor qarating. Siz shaxsiy bo‘lmasdan muammolar yoki vaziyatlarni muhokama qilasiz.
• Hurmatli muloqot. Faol tinglash va empatiya boshqalarning nuqtai nazarini tushunishga yordam beradi.
• Murosaga kelish yoki hamkorlik qilish istagi.
• Hissiyotlarni nazorat qilish. Siz o‘z his-tuyg‘ularingizni etarli darajada ifoda etasiz va muloqotga to‘sqinlik qilmaysiz, boshqalarga va o‘zingizga noto‘g‘ri hukm chiqarish huquqini berasiz.

Konstruktiv nizolar natijasida ishonch va o‘zaro tushunish darajasi oshadi, samarali echimlar topiladi, ishtirokchilarda o‘z-o‘zini aks ettirish va muloqot qilish ko‘nikmalari rivojlanadi. Bunday nizolar ijobiy o‘zgarishlarga, muammolarni hal qilishga va mustahkam munosabatlarga olib keladi.
Buzg‘unchi mojarolarda qarama-qarshilik munosabatlarning yomonlashishiga, keskinlikning kuchayishiga olib keladi va hissiy va jismoniy zarar etkazishi mumkin. Bunday mojaroning maqsadi hukmronlik qilish, o‘z nuqtai nazarini o‘rnatish yoki jazolashdir.

Agressiya, manipulyatsiya va e'tiborsizlik aloqa usullari sifatida ishlatiladi. Hissiy fon cheksiz, tajovuzkor, hamma bir-birini ayblaydi va o‘zini himoya qiladi. Natijada munosabatlarning yomonlashishi.

Buzg‘unchi to‘qnashuvlar quyidagi xususiyatlarga ega:

• Muammoga emas, balki odamga e'tibor qarating. Ayblovlar, tanqidlar va tahqirlar bo‘lishi mumkin.
• Muloqot tajovuzkor, haqorat, kinoya va tahdidlar bilan.
• Boshqa tomonni tinglash va tushunish istagi yo‘q.
• Murosaga kelishdan bosh tortgan va umumiy yechimlarni izlayotgan qattiq pozitsiya ilgari surilmoqda.
• Xulq-atvor odatda zarar etkazishga, hatto zo‘ravonlikka ham qaratilgan.
• Raqibning manfaatlari e'tiborga olinmaydi.
• Buzg‘unchi to‘qnashuvlar natijasida ishonch va hurmat yo‘qoladi va tashvish darajasi ortadi. Keyinchalik, munosabatlarda ijobiy ishtirok etish istagi kamayadi.

Ammo chiqish yo‘li bor. Buzg‘unchi mojaroni konstruktivga aylantirish va muammoni hal qilish mumkin. Mana nima qilishingiz kerak:

• Muammoni tan oling. Mojaroning mavjudligini va uning halokatli tabiatini tan oling.
• Hissiyotlarni boshqaring. Siz tinchlanish uchun har doim tanaffus qilishingiz mumkin.
• Diqqatni muammoga o‘tkazing. Bir-biringizni ayblashni to‘xtating, muayyan muammolarni muhokama qilishga o‘tishga harakat qiling.
• Muloqot qoidalarini belgilang. Muloqot uchun hurmatli ohang va format haqida kelishib oling.
• Faol tinglashni mashq qiling. Bir-biringizning pozitsiyasini tushunishga harakat qiling.
• O‘zaro manfaatli echimlarni qidiring.
• Vositachini jalb qiling. Agar nizoni mustaqil ravishda hal qilish qiyin bo‘lsa, uchinchi, neytral tomon bilan bog‘laning.

O‘zingizning va boshqalarning kamchiliklarini tushunishga va qabul qilishga harakat qiling. O‘zingizni yaxshilashga intilish kerak, ammo mukammallikka cheklov yo‘q; xatolar va muvaffaqiyatsizliklar har doim sodir bo‘ladi. Har bir inson tanlash erkinligiga ega bo‘lganligi sababli, u xato qilishi mumkin.

Mojarolar muqarrar, ammo ularga bizning yondashuvimiz ular rivojlanish yoki halokat manbai bo‘lib qolishini belgilaydi.

Ota-onalar bilan kelishmovchiliklar qachon normal hisoblanadi?

O‘smirlik davrida ota-onalar bilan nizolar ajralish va o‘sish jarayonining odatiy qismidir.
Biz sog‘lom nizolarning belgilarini aniqlashimiz mumkin:

• O‘z fikrini bildirish. O‘smir o‘z dunyoqarashini shakllantira boshlaydi va uni himoya qilishni o‘rganadi.
• Mustaqillikni qidiring. Ko‘proq mustaqil bo‘lish va mustaqil ravishda qaror qabul qilish istagi.
• Hissiy tebranishlar. Gormonal o‘zgarishlar kayfiyatning o‘zgarishiga olib kelishi mumkin, bu sizning ota-onangiz bilan munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin.

Bunday nizolar shaxsning rivojlanishiga hissa qo‘shadi va oilada yangi, etuk munosabatlarni o‘rnatishga yordam beradi. Albatta, ota-ona buzg‘unchi pozitsiyani egallamasa.

Ota-onalar bilan nosog‘lom munosabatlarda nizolar kunlik bo‘lib, jismoniy yoki og‘zaki tajovuz bilan birga keladi. O‘smir narsalarni uloqtirishni odatdagidek qabul qiladi, tajovuzkorlikni bildiradi, ota-onasi sabab ko‘rsatmagan paytlarda urilib ketadi. Bola o‘zini butunlay izolyatsiya qilishga urinishi mumkin va muloqot qilishni, haqorat qilishni, masxara qilishni, oilaviy qoidalarni e'tiborsiz qoldirishni xohlamaydi.

Ota-onalar bilan qiyin ziddiyatli munosabatlar psixikaga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Uzoq muddatda ota-onalar bilan qiyin munosabatlarning oqibatlari o‘z-o‘zini hurmat qilishning pastligi, noto‘g‘ri tushunish va rad etish hissi bo‘lishi mumkin, bu esa o‘ziga bo‘lgan ishonchni kamaytiradi. Inson surunkali qo‘rquv tufayli inqiroz yoki tushunarsiz vaziyatlardan qochishni boshlashi mumkin. U hal qilinishi kerak bo‘lgan nizolardan yashiradi yoki qochib ketadi. U hamma narsaga rozi, juda qulay, ko‘pincha manipulyatsiya ostida qoladi va oxir-oqibat nochor qurbonga aylanadi.

Yoki aks holda xatti-harakatlar hujum qilish, norozilik bildirish va hamma narsaga shubha qilish stsenariysini oladi. Bunday odam noto‘g‘ri bo‘lsa ham, doimo biror narsaga qarshi chiqadi. Hech qachon o‘z aybini tan olmaydi va tashvishini tasdiqlash uchun boshqalardan kamchiliklarni qidiradi. Bu reaktsiya g‘azab hissi bilan boshqariladi.

Ikkala stsenariy ham muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bunday sxemalar muloqotda va ishonchli munosabatlar o‘rnatishda qiyinchiliklar tug‘diradi. Anksiyete yoki depressiv holatlar rivojlanishi mumkin . Doimiy stress va bosim psixologik kasalliklarga olib kelishi mumkin. Antisosyal xatti-harakatlar xavfi ortadi.

Ota-onangiz bilan ziddiyatda o‘z huquqlaringizni va chegaralaringizni qanday himoya qilish kerak?

Tinchlik bilan muloqot qiling. O‘z fikrlaringizni tajovuz va ayblovlarsiz ifoda etishga harakat qiling. Ko‘pincha savol tug‘iladi: agar men g‘azablansam nima bo‘ladi? Provokatsiyalarga berilmang. Inson boshqasidan emas, balki undan chiqadigan narsasi bilan ajralib turadi. Biz boshqalarning bizga qanday munosabatda bo‘lishidan ozod emasmiz, lekin biz javob tanlashda erkinmiz.

Mojaro paytida his-tuyg‘ularingizni ifoda eting. I-bayonotlardan foydalaning. Ayting: "Men his qilyapman ...", "Bu men uchun muhim ...", "Bu men uchun qimmatli ...". Murosaga erishing, hurmat ko‘rsating. Ota-onangizning ularning nuqtai nazariga bo‘lgan huquqini tan oling va buning evaziga xuddi shunday narsani kuting. Agar ota-onangiz sizga bu huquqni bermasa, esda tutingki, bu sizning kattalar hayotingizda ota-onangizning nomukammalligini takrorlamaslik uchun siz uchun qiyinchilikdir.

Agar ziddiyatli vaziyatlarni engish qiyin bo‘lsa, yordam so‘rang. Muammoni o‘zingiz ishonadigan kattalar yoki professional bilan muhokama qiling.

Mojarolarni oldini olish uchun ota-onalar bilan qanday gaplashish kerak?

Muhim suhbat bormi? Buning uchun to‘g‘ri vaqtni tanlang. Ota-onangiz charchagan yoki band bo‘lganida muhim masalalarni muhokama qilishga urinmang. Kayfiyatga qarang, yaxshi daqiqa toping va muhokamani boshlang.

Ushbu suhbatga tayyorlanishingizga ishonch hosil qiling. Aynan nima va qanday so‘zlarni aytmoqchi ekanligingizni oldindan o‘ylab ko‘ring. Istalgan yoki mumkin bo‘lgan yechimni taxmin qilishga harakat qiling, keyin ijobiy natija ehtimoli ortadi.

Suhbat davomida faol tinglang. Oqsoqollaringizga ularning fikriga qo‘shilmasangiz ham, ularning fikrini qadrlashingizni ko‘rsating. Bu qiyin bo‘lishi mumkin, lekin ota-onangizning his-tuyg‘ularini va niyatlarini tushunishga harakat qiling. "Yashil pasta" usulida bo‘lgani kabi, ota-onangizning kuchli, yorqin tomonlarini qidiring. Asta-sekin kamroq va kamroq qizil pasta bo‘ladi.

Ishonchli munosabatlarni o‘rnatish uchun mas'uliyatni o‘z zimmangizga oling, chunki mojaroda kamida ikkita tomon ishtirok etadi. O‘zingizdan so‘rang: "Men munosabatlarni yaxshilash uchun nima qilyapman?" Esingizda bo‘lsin: biz o‘zgarganimizda vaziyat o‘zgaradi. Ammo, qoida tariqasida, buzg‘unchi to‘qnashuvlarda ular ko‘pincha boshqasini o‘zgartirishga harakat qilishadi.

Agar mojaro sog‘liq yoki hatto hayotga tahdid solsa nima qilish kerak?

Agar ota-onangiz bilan munosabatlar sog‘liq uchun xavf tug‘diradigan darajada qiyin bo‘lsa, hech qanday holatda buni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Harakat qilish muhim. Maktab psixologi yoki o‘qituvchisidan yordam so‘rang. Ba'zilar yordam so‘rab do‘stlariga murojaat qilishadi va ular yordam izlab signal berishadi.

Yordam uchun yana qayerga murojaat qilishim mumkin? Mana variantlar:

• Ishonch telefon raqamlari. Bolalar va o‘smirlar uchun bepul ishonch telefonlarini toping. Masalan, bolalar va yoshlar uchun mo‘ljallangan 150-sonli telefon liniyasi mablag‘ yo‘qligi sababli vaqtincha ishlamay qolgan, ammo ishonchim komilki, bu masala yaqin kunlarda hal bo‘ladi.
• Qarindoshlar yoki boshqa yaqin kattalar. Muammo haqida ishonchli odamga ayting.
• Bolalar huquqlarini himoya qilish organlari. Agar vaziyat keskin bo‘lsa, davlat xizmatlari sizning xavfsizligingizni ta'minlashi mumkin. 
• Agar sizning oilangizda tahdidlar yoki zo‘ravonlik harakatlari bo‘lsa, dalillarni saqlang.

Mojarolar oilangizga foyda keltirishi va ota-onangiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlash uchun ochiq muloqot ko‘nikmalarini mashq qilish, muloqot va fikr almashishni joriy etish va rag‘batlantirish muhimdir. Ota-onalar farzandlarining qiziqishlarini yaxshiroq tushunish uchun yangi texnologiyalar va tendentsiyalar bilan tanishishlari kerak.

Biz madaniy qadriyatlarni saqlagan holda, rivojlanish va o‘zimizni anglash intilishlarini qabul qilish va qo‘llab-quvvatlagan holda an'analarni ham, innovatsiyalarni ham hurmat qilishni o‘rganishimiz kerak. Mustahkam oila uchun birgalikdagi faoliyat juda muhimdir.

Esingizda bo‘lsin: yovuzlik bo‘sh joyga keladi. Ota-ona hokimiyati bo‘lmaganida (avtoritarizm bilan adashtirmaslik kerak), oilada ijodkorlik, ijodkorlik, mehr-oqibat, sevgi va boshqa ijobiy ma'nolar mavjud bo‘lmaganda vayronagarchilik rivojlanadi.