Uzoq umr ko'rish bo'yicha tadqiqotchi yoshlikni uzaytiradigan 4 ta usuli

Taxminan 10 yil davomida ular unga "tashlash" ga yordam berishdi.

Garvard universiteti (AQSh) biologi va qarishga qarshi tadqiqotchi Devid Sinkler yosh bo'lish yo'lini topganini da'vo qilmoqda. U o'z tanasini sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradigan to'rtta kundalik odatni nomladi. Bu haqda Insider yozadi.

Bu 4 ta odat:

• 1-2 stakan gugurt kukuni yashil choyi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega resveratrolni o'z ichiga olgan qo'shimchalar
• intervalgacha ro'za tutish, uning mohiyati kun davomida bir necha soat ichida asosiy ovqatga mos kelishidir;
• stress darajasini pasaytirish uchun ongni saqlash uchun kundalik vaqt ajratish;
• harakatsiz vaqtni qisqartirish uchun ish joyida tik turgan stoldan foydalanish.

Sinkler o‘nlab yillar davomida uzoq umr ko‘rish fanini o‘rganib keladi. Uning biotexnologik kompaniyalarni yaratishi va sog'liqni saqlash sohasida o'nlab patentlar tufayli. Va endi yoshlikning "retsepti".
Olimning so‘zlariga ko‘ra, hozir pasportiga ko‘ra u 53 yoshda, lekin ba’zi mutaxassislarning fikricha, organizmning qarish darajasini aks ettiruvchi biologik yoshi bor-yo‘g‘i 43 yoshda. Biroq, u har doim ham "yangi" bo'lmagan.

30 yoshida Sinkler eb, ichdi va ortiqcha vaznga ega edi. O'simliklarga asoslangan dietaga o'tish va spirtli ichimliklarning ko'pchiligidan voz kechish bu odatlarning salbiy oqibatlarini bartaraf etishga yordam berdi.

Uning ba'zi odatlari sog'liq uchun juda foydali ekanligi ma'lum, masalan, muntazam ravishda stressni kamaytirish va jismoniy mashqlar. Ammo resveratrol va yashil choyning uzoq umr ko'rish bilan aloqasi hali ham o'rganilmoqda. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutishning foydasi ham olimlarda savollar tug'diradi.