Узоқ умр кўриш бўйича тадқиқотчи ёшликни узайтирадиган 4 та усули

Тахминан 10 йил давомида улар унга "ташлаш" га ёрдам беришди.

Гарвард университети (АҚШ) биологи ва қаришга қарши тадқиқотчи Девид Синклер ёш бўлиш йўлини топганини даъво қилмоқда. У ўз танасини сезиларли даражада яхшилашга ёрдам берадиган тўртта кундалик одатни номлади. Бу ҳақда Инсидер ёзади.

Бу 4   одат:

• 1-2 стакан гугурт кукуни яшил чойи ва яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ресвератролни ўз ичига олган қўшимчалар
• интервалгача рўза тутиш, унинг моҳияти кун давомида бир неча соат ичида асосий овқатга мос келишидир;
• стресс даражасини пасайтириш учун онгни сақлаш учун кундалик вақт ажратиш;
• ҳаракатсиз вақтни қисқартириш учун иш жойида тик турган столдан фойдаланиш.

Синклер ўнлаб йиллар давомида узоқ умр кўриш фанини ўрганиб келади. Унинг биотехнологик компанияларни яратиши ва соғлиқни сақлаш соҳасида ўнлаб патентлар туфайли. Ва энди ёшликнинг "рецепти".

Олимнинг сўзларига кўра, ҳозир паспортига кўра у 53 ёшда, лекин баъзи мутахассисларнинг фикрича, организмнинг қариш даражасини акс эттирувчи биологик ёши бор-йўғи 43 ёшда. Бироқ, у ҳар доим ҳам "янги" бўлмаган.

30 ёшида Синклер эб, ичди ва ортиқча вазнга эга эди. Ўсимликларга асосланган диетага ўтиш ва спиртли ичимликларнинг кўпчилигидан воз кечиш бу одатларнинг салбий оқибатларини бартараф этишга ёрдам берди.

Унинг баъзи одатлари соғлиқ учун жуда фойдали эканлиги маълум, масалан, мунтазам равишда стрессни камайтириш ва жисмоний машқлар. Аммо ресвератрол ва яшил чойнинг узоқ умр кўриш билан алоқаси ҳали ҳам ўрганилмоқда. Вақти-вақти билан рўза тутишнинг фойдаси ҳам олимларда саволлар туғдиради.