Нима учун оёқларда оғирлик бор ва ундан қандай қутулиш мумкин

Эҳтимол, бу варикоз томирларининг биринчи белгисидир.

Оғир, шовқинли, гўё қуйма темир оёқлар жисмоний ортиқча ишнинг ўзига хос белгиларидан биридир. Эҳтимол, сиз шунчалик банд эдингизки, сиз кун бўйи ўтирмагансиз. Ёки улар ҳар қачонгидан ҳам узоқроқ кросс югуришгандир. Ёки велосипедда эллик километр юрган. Бундай ҳолларда оёқларда оғирлик ҳисси жуда табиийдир.

Аммо агар сиз охирги пайтларда оёқларингизни машқ қилмаган бўлсангиз ва улар ҳали ҳам ғичирласа ва мунтазам равишда бу соғлиқ муаммоларининг белгиси бўлиши мумкин. шу жумладан хавфли.

Оёқларда оғирликнинг сабаблари нима
1. Варикоз томирлари
Варикоз томирлари билан оёқларнинг айрим томирларида қон оқими бузилади. Қон томирларида турғунлик бошланади. Ва вазни борлиги сабабли, оёқлар оғирроқ кўринади.

Бундан ташқари, оғирлик ҳисси варикоз томирлари билан тўпиқ ва оёқларда пайдо бўладиган шиш пайдо бўлиши мумкин.

Қоида тариқасида, варикоз томирлари яланғоч кўз билан кўринади. Тери остидан чиқадиган тубероус томирлар сифатида ўзини намоён қилади. Бироқ, касалликнинг дастлабки босқичида томирлар кўринмаслиги мумкин. Мунтазам равишда ва ҳеч қандай сабабсиз юзага келадиган оёқларда оғирлик варикоз томирларининг ривожланишини кўрсатадиган эрта аломатдир.
2. Сурункали веноз этишмовчилик
Бу томирлар касаллигининг номи бўлиб, унда қоннинг оёқлардан чиқиши жиддий равишда бузилади.

Сурункали веноз этишмовчилик баъзида варикоз томирлари билан бирга келади. Лекин бу ихтиёрий. Кичик қон томирлари биринчи навбатда азобланади ва одам касалликни фақат оёқларда оғирлик пайдо бўлиши, шишиши, терининг ранги ўзгариши билан сезиши мумкин: зарарланган ҳудудда у кўк-бинафша рангга эга бўлади.

3. Периферик артериал касаллик (ПАД)
Бу қон айланишининг бузилиши билан боғлиқ бўлган яна бир ҳолат. ПАДда артерияларнинг лüмени тораяди. Мисол учун, уларнинг деворларида атеросклеротик плиталар тўпланганлиги сабабли.

Натижада, оёқ-қўллар, кўпинча пастки қисми, этарли даражада қон олмайди, мушаклар эса камроқ кислород ва озуқа моддаларини олади. Бирор киши буни мунтазам спазмлар ва оёқларда оғирлик билан ҳис қилади.

4. Безовта оёқ синдроми
Бу одамнинг оёқларини доимо ҳаракатга келтириши керак бўлган неврологик ҳолатнинг номи. Агар бу бажарилмаса, улар оғрийди, қичишади, уришади, уйқусизликка учрайди ва оғирлашади.

Кўпинча безовта оёқ синдроми ноқулайдир, масалан, ухлашни қийинлаштиради, аммо бу хавфсиздир. Бироқ, баъзи ҳолларда, бу ҳолат танадаги жиддий носозликлар аломати бўлиб чиқади:

• темир танқислиги;
• буйрак этишмовчилиги;
• роматоид артрит;
• орқа мия шикастланиши.

5. Периферик нервларнинг дисфункцияси (периферик нейропатия)
Бу безовта оёқ синдромига ўхшайди: одам вақти-вақти билан улардаги ноқулайликдан халос бўлиш учун оёқ-қўлларини ҳаракатга келтиради. Аммо периферик нейропатия билан, ноқулайлик, шу жумладан оғирлик ҳисси, одатда фақат оёқларга таъсир қилади.

Периферик нервлар шикастланиш, инфекция, токсинлар таъсири, метаболик касалликлар туфайли муваффақиятсиз бўлиши мумкин. Ушбу касалликнинг энг кенг тарқалган сабабларидан бири диабетнинг ривожланишидир.

6. Ортиқча вазн ёки семизлик
Қанчалик кўп оғирлик қилсангиз, юриш пайтида оёқларингизни қанчалик жиддий юклайсиз. Ва шунинг учун улар шовқин қилишлари мумкин, ҳатто сиз бироз кетганга ўхшайсиз.

Бундан ташқари, ортиқча вазн туфайли ўзини намоён қиладиган касалликлар, шу жумладан оёқларда оғирлик хавфи ортади. Масалан, варикоз томирлари ёки сурункали веноз этишмовчилик.

7. Ҳомиладорлик
Кўплаб келажакдаги оналар оёқларда оғирлик ҳисси пайдо бўлади. Бунинг бир қанча сабаблари бор:

• табиий вазн ортиши, айниқса ҳомиладорликнинг кеч даврида;
• оёқларда қон айланишининг ёмонлашиши, бу ўсаётган бачадондан томирларга босим ўтказишдан келиб чиқади;
• ҳомиладор аёлларда тез-тез учрайдиган оёқларнинг шишиши.

Агар сиз оёқларда оғирликдан хавотирда бўлсангиз, нима қилиш керак
Бу ноқулайлик қанчалик тез-тез содир бўлишига боғлиқ. Агар у вақти-вақти билан пайдо бўлса, масалан, ойда бир марта ёки ундан кам бўлса ва дам олишдан кейин ўтиб кетса, эҳтимол сиз ташвишланмаслигингиз керак.

Аммо агар оёқлар доимо оғирлашса, шишиб, чарчаган бўлса ва ундан ҳам кўпроқ қўшимча аломатлар бўлса - уйқусизлик, оғриқ, карıнcаланма - шифокор билан маслаҳатлашиш муҳимдир. Бошлаш учун, терапевт билан ёки агар сиз аёл ва ҳомиладор бўлсангиз, гинеколог сизни кузатади.

Шифокор текширув ўтказади, аломатлар, турмуш тарзи, ўтмишдаги касалликлар ва жароҳатлар ҳақида сўрайди, бўй ва вазнни баҳолайди. Эҳтимол, у сизга тестлардан ўтишни таклиф қилади - масалан, қондаги шакар ёки холестерин даражасини аниқлаш.

Текширув натижаларига кўра, шифокор оёқларда оғирликдан қандай қутулишни маслаҳат беради. Баъзи ҳолларда турмуш тарзи ва одатларни бироз ўзгартириш кифоя қилади.

1. Агар мавжуд бўлса, ортиқча вазндан халос бўлишга ҳаракат қилинг.
2. Кўпроқ ҳаракатланинг - юриш, сузиш, велосипедда юриш. Биринчидан, машқлар вазнни назорат қилиш учун муҳимдир. Ва иккинчидан, улар оёқларда қон айланишини яхшилайди ва қоннинг турғунлиги ва шишишини олдини олиш ёки камайтиришга ёрдам беради.
3. Ҳаддан ташқари оғир жисмоний фаолиятдан сақланинг ва ҳар куни машқ қилманг: мушакларнинг тикланишига имкон бериш учун танаффуслар керак.
4. Тузни истеъмол қилишни чекланг. Бу шишишни камайтиришга ёрдам беради.
5. Чексангиз, чекишни ташланг ёки ҳеч бўлмаганда камроқ қилишга ҳаракат қилинг. Чекиш қон айланишини сезиларли даражада бузади ва бу қоннинг турғунлигига ва натижада оёқларда оғирлик ҳисси пайдо бўлишига олиб келиши мумкин.
6. Бир ҳолатда узоқ вақт ўтирманг ёки турманг. Қон айланишини яхшилаш учун ҳар 20-30 дақиқада бир оз чўзишга ҳаракат қилинг.Сиқиш пайпоқлари ёки пайпоқларни кийинг. Улар томирларнинг деворларини нормал ҳолатда ушлаб турадилар ва шу билан оёқларда қоннинг турғунлигига йўл қўймайдилар. Агар сиз узоқ вақт давомида ўтириш ёки туришни режалаштирмоқчи бўлсангиз, компрессорли пайпоқ ёки пайпоқ кийиш айниқса муҳимдир.
7. Кун давомида, вақти-вақти билан тўпиқларингиз остига кичик ёстиқ қўйиб, ётиб дам олишга ҳаракат қилинг. Бу оёқлардан қон ва лимфа чиқишини яхшилайди.
8. Агар муаммо жиддийроқ бўлса, терапевт сиз аниқлаган касалликларга ихтисослашган ихтисослашган шифокорга йўлланма беради: жарроҳ, флеболог, эндокринолог, невропатолог, ревматолог. Кейинги даволаниш ташхисга боғлиқ бўлади.