Йўғон ичакни тозалаш керакми?

Йўғон ичакни тозалаш нима
Йўғон ичакни тозалаш муқобил тиббиёт усули бўлиб, йўғон ичакни катта ҳажмдаги суюқлик билан ювишни ўз ичига олади. У гидроколонотерапия, гидротерапия ёки йўғон ичакни суғориш деб ҳам аталади.

Бу одамлар тадқиқотга ёки жарроҳлик амалиётига тайёргарлик кўриш билан бир хил эмас. Аксинча, бу жуда агрессив ҳўқна бўлиб, бутун йўғон ичакни ювиши керак.

Йўғон ичакни тозалаш керакми?

Йўғон ичакни тозалаш соғлигингизга ёрдам бера оладими?
Йўқ. Ичакни тозалашнинг фойдаси ҳақида ҳеч қандай далил йўқ. Ушбу усулнинг мухлислари поклик ҳисси, турғунликнинг йўқлиги ва "ёмон энергия" туфайли фаровонлик ва ҳатто эйфориянинг яхшиланишини тасвирлайди. Аслида, бу вагус нервининг тирнаш хусусияти учун фақат физиологик реакция.
Гастроэнтеролог Аниш Шет ўз китобида бу ҳолатни поофория деб атайди: кўп миқдордаги таркиб ичак орқали ҳаракатланади ва одам қуйидагиларни бошдан кечиради:

• ғоз туклари;
• титроқ;
• босим ва юрак уриш тезлигининг пасайиши;
• "юқори енгиллик" ҳисси;
• ва ҳатто ҳушидан кетиш.

Қандай қилиб йўғон ичакни тозалаш соғлиқ учун зарарли
Аммо танага салбий таъсир кўрсатадиган этарли далиллар мавжуд.

Ичакнинг нормал ишлашига тўсқинлик қилади
Йўғон ичак нафақат нажасни ўз ичига олиши, балки улардан сувни ҳам ўзлаштириши керак. Агар сиз бу жараёнга мегаклйстерлар ёрдамида аралашсангиз, у ҳолда танадаги суюқлик мувозанати бузилади. Сувсизланиш ривожланади, қондаги ионлар мувозанати ўзгаради. Бунинг учун буйрак ва юрак, албатта, раҳмат айтмайди.

Ичаклар ёки бошқа органларга зарар этказиш хавфи мавжуд
Эҳтиёткорлик билан, ҳатто соғлом ичакни ҳам тешиш мумкин. Ва агар структурада ёки касалликда бирон бир аномалия мавжуд бўлса, унда буни қилиш янада осонроқ. Ва ҳатто жароҳат сезилмаса ҳам, ҳар қандай зарар инфекциялар учун кириш эшигига айланади.

Аммо ҳўқна сувига қўшилган баъзи ўсимлик препаратлари жигарнинг ўткир шикастланишига ва қон шаклланишининг бузилиши туфайли камқонликка олиб келиши мумкин.

Мавжуд касалликларни кучайтиради
Ва нафақат ичак. Қуйидагиларга эга бўлганлар:

• ичакларда дивертикул, Cроҳн касаллиги, ярали колит бор;
• йўғон ичакда операциялар бўлган;
• буйрак касаллиги бор;
• сурункали юрак касаллигига эга.

Бу одамлар нафақат сувсизланиш, шикастланиш ва инфекция хавфини оширади, балки юрак ва буйрак этишмовчилигини ҳам оширади. Сурункали касалликларда, ҳатто қаҳва ҳўқнаси туфайли бир неча ўлим бўлган.

Йўғон ичакни тозалаш кимга керак?
Ҳаммаси оддий: ҳеч кимга ичакни тозалаш керак эмас. Овқат ҳазм қилиш тизими аллақачон ичаклар орқали чиқиндилар ва микроорганизмларни олиб ташлайди ва яхши иш қилади. Агар ич қотиши ёки ичак ҳаракати билан боғлиқ бошқа муаммолар мавжуд бўлса, сиз диетангизни ва турмуш тарзингизни ўзгартиришингиз керак.

Қандай қилиб ичакка хавфсиз ёрдам бериш керак
Йўғон ичакка 60 литр сув қуйманг. Осонроқ усулларни синаб кўринг.

Овқатингизга тола қўшинг
Бу нажас ҳажмини оширади, шунинг учун уларнинг ичак орқали ўтиши осонроқ бўлади. Эрийдиган толалар фойдали бактериялар учун озиқ-овқат беради ва микробиотани қўллаб-қувватлайди. Эримайдиган толалар массаларнинг мустаҳкамлигини юмшоқ қилади, шунинг учун уни бўшатиш осонроқ бўлади. Кепак, сабзавот, мевалар ва бутун дон таркибида толага эътибор беринг.

Жисмоний фаоллик ҳақида унутманг
Аэробик машқлар қон оқимини тезлаштиради ва организмдаги барча метаболик жараёнларни тезлаштиради. Бунинг ёрдамида юриш, югуриш ва бошқа машғулотлар ич қотишини сезиларли даражада энгиллаштиради.

Режимга риоя қилинг
Нотўғри иш вақти ва уйқу этишмаслиги стресс ва ич қотишига олиб келади. Кўпроқ башорат қилинадиган ва бўшашган ритмда яшашга ҳаракат қилинг, шунингдек, бир вақтнинг ўзида кака қилишга ҳаракат қилинг.